برگزاری مراسم پر فیض زیارت عاشورا در شبکه بهداشت و درمان شهرستان ایوان

به مناسبت فرا رسیدن ماه عزاداری سرور و سالار شهیدان حضرت ابا عبدالله الحسین(ع)، در دهه اول ماه محرم مراسم پر فیض زیارت عاشورا با حضور کارکنان شبکه بهداشت و درمان شهرستان ایوان در محل نماز خانه برگزار گردید.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ایوان در این مراسم معنوی و پرشور که با حضور 50 نفراز کارکنان شبکه بهداشت و درمان برگزار گردید، کمری مداح اهل بیت (ع) ضمن تلاوت زیارت پر فیض عاشورا در مدح و ثنای حضرت ابا عبدالله الحسین (ع) به نوحه پردازی و مدیحه سرایی پرداخت.

دکتر رستمی سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان ایوان نیز در این مراسم پرفیض و معنوی، ضمن عرض تسلیت به کلیه همکاران و تشکر به واسطه حضور پررنگ کارکنان در سوگواری ایام محرم، از بانیان برگزار کننده مراسم زیارت عاشورا و مراسم عزاداری آن حضرت قدردانی نمود.

وی در ادامه با تأکید بر فرهنگ و پیام عاشورای حسینی اظهار داشت؛ احیای امر به معروف و نهی از منکر در جامعه، ضامن هدایت و بقای جامعه اسلامی است و پیام قیام با شکوه سیدالشهداء(ع) منحصر به آن زمان نیست، بلکه این پـیام، پـیامی جاوید و ابـدی است و فراتـر از محدوده زمان و مکان است.

 در ادامه این مراسم نماز ظهر و عصر نیز با حضور کارکنان اقامه گردید.

 

براي مقابله با استرس باید منابع ايجاد كننده آن را پيدا كرد

به گزارش خبرنگار وب دا از ایلام، کارشناس مسئول واحد بهداشت روان مرکز بهداشت شهرستان ایلام در خصوص حفظ سلامت روان در سالمندان اظهار داشت: استرس تاثيرات مختلفي بر كاركردهاي جسمي ،‌افزايش فشار خون كاركرد سيستم عصبي ، تفكر ،‌خلق ، تمركز و حافظه دارد. مواد شيميايي كه بدن در هنگام استرس توليد مي كند باعث اثرات منفي در مغز مي شود در نتيجه تمركز ،‌يادگيري و عملكرد حافظه را در سنين بالا دچار اشكال مي كند.

مرضیه آزادی در ادامه به كاهش استرس در میان افراد سالمند اشاره کرد و بیان داشت: براي مقابله با استرس ابتدا بايستي منابع ايجاد كننده آن را پيدا كرد  براي مثال ماندن در ترافيك در ساعات شلوغ خيابانها مي تواند باعث استرس شود . پس با تنظيم زمان رفت و آمدها و يا تغيير مسير مي توان با آن مقابله كرد .

وی افزود: اگر نگهداري اجباري نوه ها باعث خستگي و استرس است مي توان با طرح موضوع در جستجوي راه حل برآمد . كارهايي مثل قدم زدن ،‌ بازيهاي ورزشي و سرگرمي هاي مناسب و به كار بردن روشهاي آرام سازي (مديتيشن و يوگا ) رفتن چند روزه به تعطيلات مي تواند به كاهش استرس كمك كند .

کارشناس مسئول واحد بهداشت روان مرکز بهداشت شهرستان ایلام  به تشریح نحوه محافظت از مغز و جلوگيري از صدمات‌ آن در بین سالمندان پرداخت و ابراز داشت: زمين خوردن شايع ترين صدمات مغزي در سالمندي است که اين صدمات مي تواند به افت توانايي هاي مغزي منجر شود پس بايد از مغز،‌اين ارگان با ارزش به نحو مناسبي محافظت كرد.

وی در ادامه این مبحث افزود: براي جلوگيري از زمين خوردن موانع مسير راه رفتن سالمندان و جاهايي كه احتمال ليز خوردن وجود دارد بايستي اصلاح شود و هميشه در خانه نور كافي وجود داشته باشد. اگر شخص هنگام ايستادن يا راه رفتن احساس عدم تعادل دارد با پزشك معالج صحبت كنيد.

به منظور ایجاد سلامت روانی، روابط اجتماعي را در خود حفظ كنيم

به گزارش خبرنگار وب دا از ایلام، کارشناس واحد بهداشت روان مرکز بهداشت شهرستان ایلام در خصوص اهمیت روابط اجتماعی در بین افراد در جامعه گفت: حمايتي كه از روابط اجتماعي با دوستان ،‌خانواده ،‌بستگان و همكاران ايجاد مي شود به حفظ سلامت رواني كمك مي كند به طوری که مطالعات نشان داده در كساني كه با اعضاي خانواده، ‌خويشاوندان و همچنين گروههاي اجتماعي ارتباط خوبي دارند، علائم آلزايمر ديرتر از كساني كه گوشه گير و كم ارتباط هستند تظاهر مي كند بنابراين توصيه مي شود كه سالمندان اين ارتباطات را حفظ كنند . فعاليت هاي داوطلبانه اجتماعي و شركت در گروههاي مختلف براي اين موضوع كمك كننده است .

سمیه باقری ارتباط معنوي را از عوامل مهم و تاثیر گذار در سلامت روانی فرد برشمرد و خاطر نشان کرد: اگر مسائل معنوي و روحاني به شما احساس خوبي مي دهد سعي كنيد ارتباط خود را با اين موضوع حفظ كنيد و هر گونه عقايد مذهبي يا معنوي كه داريد سعي كنيد تقويت كنيد . اين ها ممكن است كه به تخفيف افسردگي در سالمندي كمك كنند و يا حتي عامل دفاعي در برابر آلزايمر باشند كساني كه اعتقادات مذهبي و معنوي قوي دارند معمولاً به تبع آن احساس حمايت و راحتي بيشتري دارند .

وی در خصوص كارهايي به حفظ حافظه در دوران سالمندی كمك مي كند، تصریح نمود: در درجه اول از سؤال كردن و گفتن اين كه «موضوعي را فراموش كرده ايد» نترسيد و خجالت نكشيد انتظار نداشته باشيد كه همه چيز را به ياد آوريد. از ‌يادداشت كردن ،‌مشخص كردن كارها روي تقويم و هر چيز ديگري كه به حافظه كمك مي كند استفاده كرد همچنین تغذیه مناسب براي حفظ قدرت حافظه لازم است پس براي اين كار قند، چربي و نمك كمي مصرف كنيد، ولي مصرف ميوه و سبزي هاي تازه را بيشتر كنيد.

کارشناس واحد بهداشت روان مرکز بهداشت شهرستان ایلام در ادامه ذکر این نکات ابراز داشت: حفظ توجه موقع يادگيري مطالب جديد باعث بهبود حافظه و يادگيري مي شود پس در اين موقعيت ها سعي كنيد محرك هاي اضافي محيط را حذف كرده و روي موضوع متمركز شويد .

همچنین به یاد داشته باشید که اختصاص دادن زمان بيشتر براي يادگيري ، به خاطر سپردن و به ياد‌آوردن آن را تسهيل مي كند .چيزهايي را كه هميشه از آن استفاده مي كنيد (مثل عینک يا كليد در يك جاي مشخص بگذاريد به عنوان مثال داخل يك كاسه بزرگ در اتاق نشيمن) و هر روز به اخبار راديو يا تلويزيون گوش دهيد و سعي كنيد هر روز يك مطلب جديد ياد بگيريدلذا در این راستا كتاب يا روزنامه مطالعه كنيد.

باقری اضافه کرد: در جمع دوستان يا خانواده، خاطرات گذشته را تعريف كنيد و مي توانيد آلبوم عكس هاي قديمي را براي يادآوري نام افراد و خاطرات گذشته نگاه كنيد. همچنین يك دفترچه يادداشت در كنار تلفن بگذاريد و هر بار كه كسي تلفن مي زند، اگر پيغامي دارد يا كاري از شما مي خواهد، بلافاصله يادداشت كنيد. اين كار كمك مي كند كه پيام هاي تلفني را فراموش نكنيد.