با انجام فعالیتهای ورزشی طول عمر افزایش می یابد

به گزارش خبرنگار وب دا از ایلام ، مسئول آموزشی بیمارستان امام خمینی شهر ایلام گفت : سیستم های مختلف بدن در اثر ورزش کارآیی بهتری پیدا می کنند و موجب سلامتی و افزایش طول عمر می شوند چشمه چاهي بيان كرد: ورزش درمانی تاثیرات عمیقی در انسان دارد که در آن، هم جسم فرد و هم عقل او را تقویت می کند و باعث شادابي وي در طول شبانه روز مي شود.

 وی مهمترین شاخص ورزش را کاهش بیماریهای قلبی عروقی دانست و اضافه کرد: در جریان ورزش فعالیتهای ورزشی مقدار خونی که توسط قلب به رگهای خونی تلمبه می شود، افزایش می یابد و به دلیل گشاد شدن عروق عضلات ، جریان خون عضله افزایش می یابد و سیستم قلبی و عروقی نيز در ادامه اين فعاليتها تقویت می شود.

چشمه چاهي خاطر نشان کرد : تقویت سیستم عصبی ، سیستم تنفس ، سیستم غدد داخلی و سیستم عضلانی از فواید مهم دیگر ورزشی است که باید به آنها توجه شود.

وی اظهار داشت: در دنیای ماشینی امروز که تحرک و فعالیت کافی اندامهای بدن کاهش یافته است، با انجام فعالیتهای ورزشی طول عمر افزایش می یابد.

مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم باعث استحکام توده های عضلانی بدن می شود

به گزارش خبرنگار وب دا از ایلام، دکتر اسدالله احسان زاده از پزشکان عمومی استان ایلام گفت : منیزیم یکی از املاح مؤثر و مفید در استحکام توده عضلانی است كه وجود آن براي بدن بسيار ضروري است.

 وی اضافه کردك مصرف روزانه مواد غذایی حاوی منیزیم باعث تقویت توده های عضلانی افراد بالای 60 سال می شود و به حفظ سلامتي آنان در دوران كهولت بسيار كمك مي كند.

 دکتر احسان زاده ادامه داد: کمبود عنصر منیزیم در افراد مبتلا به سوء تغذیه و سوء جذب مواد غدایی بیشتر مشاهده می شود و این افراد باید این عنصر حیاتی را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

 وی به منابع غذایی حاوی منیزیم اشاره کرد و اظهار داشت: آجیل ، دانه کامل ذرت ، ادویه ها ، اسفناج ، نخود سبز ، جگر و گوشت گاو از منابع سرشار منیزیم هستند که باید در رژیم غذایی مردم گنجانده شوند.

lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

مصرف مواد غذایی حاوی روی باعث افزایش ایمنی بدن می شود.

به گزارش خبرنگار وب دا از ایلام، مدیر گروه مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت استان گفت: نقش روی در بدن ترمیم بافتها و افزایش ایمنی در بدن است که مصرف مواد غذایی حاوی این ماده معدنی باعث تقویت سیستم های دفاعی بدن و مقابله با بیماریها می شود.

دکتر احسان زاده اضافه کرد: با بالا رفتن سن جذب روی در بدن کاهش می یابد و از این طریق زمینه افزایش بیماریها و کاهش ایمنی بدن فراهم می شود که باید بزرگسالان بیشتر از سایر افراد این ماده را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

وی ادامه داد: مصرف برخی داروها با مواد غذایی حاوی روی سبب کمبود روی در بدن می شوند که این دارو شامل مکمل های آهن و کلسیم می باشند که باید از مصرف همزمان آنها جلوگیری شود.

دکتر احسان زاده خاطر نشان کرد: علائم کمبود روی در بدن متعدد است که بطور طبیعی همراه با افزایش سن بیشتر می شوند که شامل کم اشتهایی، کاهش حس چشایی و انواع مشکلات پوستی می باشند.

وی ادامه داد: گوشت، شیر، حبوبات و گندم منابع غذایی حاوی روی هستند که باید رژیم غذایی افراد گنجانده شوند.

کارخانجات مواد غذایی استان تحت پوشش طرح بررسی باقیمانده مواد ضد میکروبی در شیرهای خام و پاستوریزه قرار دارند.

به گزارش خبرنگار وب دا از ایلام ، معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی استان ایلام گفت: طرح بررسی باقیمانده مواد ضد میکروبی در شیر خام و پاستوریزه تولیدی کارخانجات استان از برنامه های عملیاتی سال90 این معاونت بوده است.

دکتر دشتی اضافه کرد: اطمینان از عدم استفاده از مواد ضد میکروبی در شیر خام  و پاستوریزه از اهداف اختصاصی اجرای این برنامه عملیاتی بوده که امیدواریم با اجرای آن در زمینه کاهش عوامل بیماریزای شیرهای تولیدی کارخانجات استان فراهم شده باشد.

وی ادامه داد: این برنامه به همت کارشناسان آزمایشگاه کنترل غذا و دارو استان انجام می شود و این کارشناسان بصورت روزانه اقدام به نمونه گیری و سنجش تولیدی کارخانجات شیر استان می کنند.

وی اضافه کرد: با اجرای این برنامه عملیاتی کنترل دقیق تر و بهتری بر نحوه تولید شیر در کارخانجات تولید مواد غذایی استان صورت می گیرد و از طرفی دیگر زمینه رضایتمندی در افراد را بالا می برد.

سبزیهای برگ تیره منابع سرشار جذب کلسیم هستند.

به گزارش خبرنگار وب دا از ایلام، پزشکان عمومی و مدیر گروه مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت استان گفت: براساس ارزیابی صورت گرفته سبزیهای برگ تیره باعث افزایش کلسیم در بدن می شوند که این سبزیها شامل جعفری، کرفس، برگ چغندر و سبزی خوردنی می باشند که قرار دادن، آنها در رژیم غذایی روزانه افراد لازم و ضروری است.

دکتر احسان زاده ادامه داد: سایر منابع حاوی کلسیم، انواع شیر  و فرآورده های لبنی است که قرار دادن روزانه 3 لیوان شیر در برنامه های غذایی افراد عامل مؤثری در کاهش اختلالات ناشی از کمبود کلسیم در بدن است.

وی اضافه کرد :منابع حاوی کلسیم متعددند که از آن جمله می توان به کلم پیچ، گل کلم، نخود فرنگی، شلغم، ترب، هویچ، پرتغال، کشمش، بادام و کنجد اشاره کرد که مصرف آنها باعث پیشگیری از کمبود کلسیم در بدن می شود.

دکتر احسان زاده اضافه کرد: کلسیم مهمترین ماده معدنی است که وجود آن در بدن باعث پیشگیری از پوکی استخوان و استحکام بافت استخوانی بدن می شود.

پیشگیری از آنفولانزا مهمترین اصل درمان آن است.

به گزارش خبرنگار وب دا از ایلام، کارشناس بیماری آنفولانزای مرکز بهداشت استان گفت: بیماری عفونی آنفولانزا از بیماریهای شایع فصل زمستان است که برای درمان آن مهمترین راه پیشگیری است. با پیشگیری از این بیماری زمینه کاهش ابتلا در افراد فراهم می شود.

مهندس جلیلیان ادامه داد: برای جلوگیری از انتشار و گسترش و بررسی بیماری در بین مردم توصیه های متعددی وجود دارد که از آن جمله می توان به استراحت کافی، تغذیه مناسب، نوشیدن مایعات کافی، شست و شوی مکرر دستها، جلوگیری از روبوسی کردن با دیگران، جلوگیری از تجمع در اماکن عمومی به هنگام ابتلا فرد با بیماری اشاره کرد.

وی اضافه کرد: اگر فردی دچار علائم آنفولانزا است باید از افراد عادی حداقل یک متر فاصله بگیرد که زمینه های انتشار آن به دیگران را فراهم نکند و سلامت اطرافیان خود را به خطر نیندازد.

مهندس جلیلیان یادآور شد: در صورت تداوم علائم بیماری شامل آبریزش های مکرر بینی و چشم، سرفه ها و عطسه های مکرر و سردردهای مکرر باید به پزشک مراجعه کرد تا فرد دچار عارضه های تنفسی و ریوی در آینده نشود.